奶昔减肥法是目前比较流行的减肥方法，但是很多朋友依然对于奶昔的减肥效果存在疑惑。其实奶昔减肥主要是代餐，也就是说本身是不会对身体造成什么损害的。什么是奶昔减肥法，奶昔代餐减肥效果好吗?大家如果想具体了解奶昔减肥法，可以收藏本文哦。
奶昔是什么
1、奶昔就是一顿管饱的?!这顿饭包含了7大类40种以上营养素(优质无污染的米、面、优质动物和植物蛋白、脂类(亚麻酸和亚油酸)、各种粗纤维杂粮、水果和疏菜的一维生素和矿物质)营养全面均衡、热量微乎其微，只有一个苹果的热量。最关键的是：营养全面、数量充足、比例恰当、科学配方。(是科学家为我们做的饭!)
2、能制做成上百种口味、每天都可以吃不同口味的奶昔。
3、这顿饭不分男女、不分老少、不分种族、是人都能吃、吃了就有效。孕妇也可以用它来作为营养的补充。?在90多个国家都在吃、已经吃了34年，谁吃谁受益!
4、40多种营养素到你体内，首先让你的细胞获得全面均衡的营养，每个细胞能正常工作。其次修复你的胃粘膜和小肠绒毛，让你的胃、肠功能恢复正常，达到自我吸收、消化、
分解、利用营养素的能力加强。
什么是奶昔减肥法
很多人都知道肥胖对健康有害。就拿最近的甲流来说，就有专家指出，肥胖人群的感染率及致死率可能要高于普通人群。科学研究表明，基因对人体健康的影响在30%左右，70%掌握在我们自己手中，因此体重控制主要通过饮食调整达到。近年来，比较推荐的科学饮食控制法是膳食的替代，也叫代餐。在国际上也把代餐作为对抗全球肥胖的一个重要策略来施行。欧洲国家通过对四十位减肥者长达一年的研究发现，以代餐来减肥和传统的饮食计划作比较，代餐可以更有效地减轻体重，并且发生反弹的几率也比较小。
代餐的选择广泛，目前国际上认可的以大豆蛋白为主的代餐是一个比较理想的选择。大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质。
奶昔代餐减肥效果如何
1、奶昔代餐的特点
高营养、低热量、低脂肪、低胆固醇(每一份的热量约为200卡路里，只相当于一个苹果的热量)。真正解决了营养和热量的矛盾，做到在减肥的同时可以让身体更加健康，脂肪和肌肉比例更合理，基础代谢就会慢慢提高，最后调理成“易瘦体质”，真正从根本上解决了“反弹”的问题!
2、停用后不易复胖
营养奶昔套餐可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。
有不少尝试过奶昔减肥法的朋友都觉得效果很好，这里小编觉得奶昔本身是代餐的作用，减肥成功主要是因为控制了脂肪的摄入，当然了，消耗脂肪也是头等大事。真正的减肥必须将两者相结合，也就是说单纯食用奶昔减肥效果应该还是有的，只不过根据个人体质来看，有的人会比较不明显。