所谓药补不如食补，在出现月经不调症状时，采用食疗方法是改善此症状的有效方法之一。对于生活中那些患有月经不调症状的女性朋友来说，日常调理好饮食，对恢复正常的月经有很大的帮助。那么，月经不调吃什么可以达到改善的目的呢?下面，小编就来分享一下，调理月经不调的食疗方法是什么?
1、益母草汁粥
益母草汁粥的主要成分是益母草，它的功效是：滋阴、养血、调经。对于很多女性出现的月经不调症状，服用益母草是很好的调理方法。特别是用益母草熬成药汁进而来熬粥，使得药性充分溶解在粥中，不仅口感更好，药效也更佳。它的做法是：先将药店买回的益母草、生地黄、红花等药材，用药罐熬成药汁，备用再用大米煮粥，待米熟之后，往锅中加入上述药汁，并调以蜂蜜，煮成稀粥即可。
2、红花糯米粥
红花糯米粥有养血、活血、调经的作用，对于血虚、血淤者出现的月经不调现象有很好的调理作用。它的做法是：将药店买回的红花、当归、丹参等药材用药罐熬成药汁，然后在煮粥时，代替清水，与糯米一起放入锅中熬，待糯米熬成稀粥时即可出锅食用。
3、当归红糖煮鸡蛋
当归有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效，用当归红糖煮鸡蛋，对调理月经不调现象有奇效。它的做法是：先将生鸡蛋煮熟，煮熟之后剥去外壳，并用叉子在蛋白的表面扎几下。然后将洗干净的当归放入锅中，加水煮上十来分钟，水滚后，放入煮好的鸡蛋，用大火继续煮，煮上五分钟之后，调中火，并加入红糖，煮至红糖融化即可。
4、豆豉羊肉汤
羊肉有温经散寒的功效，女性月经不调可以试着多吃一些羊肉。像：豆豉羊肉汤即是一种美味的吃法，还能用于调理月经不调现象，特别是对于血寒性导致的月经不调症状，效果更为明显。它的做法是：将豆豉、处理好之后的羊肉、姜片一起放入砂锅中，加水适量，用大火将其煮开，然后转中火继续煮，直至煮羊肉烂熟为止，再按自己的口味再锅中加入适量调料，调好味之后即可享用。
上述四大药膳对调理月经有奇效，是改善月经不调现象的最佳食疗方法。对于那些长期被月经不调症状所困扰的女性朋友来说，不妨参照上述做法，日常中多做上述药膳进行食用。相信通过一段时间的调理之后，月经就会恢复正常。