晚上不吃饭吃水果能减肥吗?小编其实也是一个胖子，并且每天也深受着肥胖的困扰，并且小便也不喜欢运动，只喜欢吃，因此体重一直都是居高不下的。可是就在前不久一个平朋友就告诉我说，如果在晚上不吃饭，只吃水果就能成功的去掉身上的赘肉。并且下边也试了一试，发现效果还真的不错，在这里想要分享给大家。
晚上不吃饭吃水果可以减肥
我们都知道，一天的三餐是有一定规律的，也就是说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，可是因为现在人们生活习惯的改变，许多人三餐都没有规律，因此人们的身体也会出现各种各样的状况，其中肥胖是最常见的一种症状。有许多人在下班后，因为无事可做，就经常会去大吃特吃，这样不仅对胃部是一个负担，对于你自己也是一个负担的，因为我们晚上再吃个饭，往往需要在五个小时之后才会开始被消化，不然会堆积成为厚厚的脂肪，这时再看就油然而生了。因此要想避免这种悲剧的发生，如果晚上时间太晚，我们最好还是不要吃饭了，我们可以选择一些热量比较低的水果来食用，不仅可以填饱自己的肚子，并且不会因为高热量来增加脂肪的含量。
由此可见，晚上不吃饭，只吃水果的减肥方法还是非常不错的，也是一种非常健康的方式，可是在这里也是要注意的是，在选择水果上也要非常的谨慎，因为有些水果，它的糖分非常的高，那么这类的水果则不适和在晚上实食用的，否则也会引起脂肪的堆积。因此在选择水果时，一定要注意要选择那些易消化，并且对肠胃有益的水果。
最后已小编的经验提醒大家，这只是说晚上不吃饭，吃水果可以减肥，但是如果你早上也不吃饭，中午也不吃饭，一天三餐都吃水果，那么不仅不会达到减肥的效果，反而还会让身体因为营养不良出现各种各样的问题，所以，吃水果减肥也要讲究方法科学。