食物减肥在众多的减肥方式当中是最受欢迎的一种，有人说，自己很想知道到底吃什么东西可以减肥，希望通过选择合适的减肥食物来让自己拥有苗条身材，那么，哪些食物可以让你瘦得快呢？一起来看看今天小编整理的几种减肥食物。
第一、枸杞
在枸杞当中含有的蛋白质非常丰富，而且，还有胡萝卜素呢，就算是一大勺枸杞也只有三十五卡热量，将其混合上葡萄干和核桃等等做成什锦果干以后味道非常好，当然，你也可以将其浸泡以后倒入到低脂酸奶当中来吃。
第二、苹果
每天吃一个苹果可以在很大程度上抑制你的体重，因为在苹果当中的纤维可以让你有饱腹感，而其中的抗氧化剂则有很好的帮助预防代谢综合征效果，做成馅饼的话味道也是非常不错的。
第三、麦片
麦片是让人很有饱腹感的一种食物，它的吸收非常缓慢，对人体血糖影响非常好，如果你用其做成燕麦粥，也可以在粥里面加上自己喜欢的食物，这样不仅让你解了馋，还让你有了非常明显的饱腹感呢。
第四、蛋
蛋的所有成分在对心脏方面都没有负面影响，而且，还可以在很大程度上帮助你瘦身呢，有相关的研究表明，如果加蛋做成的土司比面包的减肥效果明显很多，因为蛋当中的蛋白质会让你有饱腹感，自然你在吃完以后也不会觉得饿。
第五、酸奶
原味酸奶当中含有的奶糖等等成分可以很好的帮助稳定血糖，让人变得不容易饿，如果你在食谱当中加上酸奶，你会发现减掉脂肪的效果会更明显一些，所以说，想要减肥的朋友一定不要忽略掉酸奶的重大作用。
吃什么东西可以减肥？上面的这五种食物都是不错的减肥食物，想要减肥的你不妨试试看吃上面的食物来帮助自己减肥，不过，我们都知道食物减肥并不是一朝一夕的事情，所以说，利用它们减肥的朋友一定要学会坚持。