女性朋友因为每个月都会有生理期，所以最容易出现气血两虚的症状。那么用什么食物可以调节这种病症，有哪些东西吃了补气养血？就成了女性朋友们最想知道的答案。
当医生忠告患者气血不足时，这个人已经处于亚健康状态，而且已经给身体埋下了潜在危机的种子。气血不足通常会表现为头晕目眩、手脚冰凉、面色晦暗、失眠多梦等症状，最严重的的情况就是引发心肌梗塞。这些都是气血不足给我们带来的身体隐患。
所以一旦出现气血不足就应该及时调理，用药物调理并不是最好的方法，想要改善这种情况最佳的方案是从日常饮食调理。到底哪些食物可以补气养血，小编来为大家做解答。补气的食物中首推萝卜，无论是白萝卜还是红萝卜都是具有理气和中的功效，对于气虚者最为合适。
大红枣是补血佳品，红枣和胃健脾，对于血虚患者有奇效，尤其可以治疗贫血。大枣的食用方法也很多，可生吃、可熬粥也可泡水，如果和红糖一起熬水还能治疗经期不适。所以女性朋友们每天食用大枣可以调理气血，长期食用还能改善面色晦暗皮肤粗糙等症状。
女性朋友因为每个月都会有生理期，所以最容易出现气血两虚的症状。那么用什么食物可以调节这种病症，有哪些东西吃了补气养血？就成了女性朋友们最想知道的答案。
矿物质中的铁是人体造血功能所需的营养成分，花生中含有大量的铁质，所以花生可以补血，中医认为血少气不足，所以血足了，气自然会跟着提升。这是相辅相成的良性循环法则，反之亦然。可以补气养血的食物还有乌骨鸡、黑木耳，这些只要适当食用，都是补气养血的好食材。
一个人如果气血不足，会影响到睡眠质量、皮肤光泽度、严重者视力急剧下降。随之而来的就是内在疾病的发生，心脑血管疾病、月经不调、骨质疏松，这些都和气血不足有着直接的关系。由此可见补气养血刻不容缓，只有从饮食中逐渐调理才是最好的保健方法。