抽烟的人如何清肺 6种清肺食物推荐

     很多人都知道抽烟对肺部伤害大，严重者还可导致肺癌，但很多人依然无法戒掉烟瘾。因此为了减少尼古丁的伤害，清肺食物要多吃。那么抽烟的人如何清肺呢？其实有很多清肺食物，小编今天就跟大家说说，抽烟的人如何清肺，6种清肺食物推荐。

    很多人有抽烟的习惯，但是抽烟对肺是很不好的，因此生活中可以多吃一些清肺的食物。那么，哪些食物可以清肺呢？

    食物1：喝水清肺

    每天至少喝一升水有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。喝水的时候要注意，少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

    食物2：牛奶清肺

    常食用牛奶的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常喝牛奶的吸烟者。吸烟者通过喝牛奶能减少患支气管炎的烦恼。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少肺部发炎的机会。

罗汉果

    食物3：罗汉果清肺

    罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，其味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。取罗汉果1枚，切碎，用沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适。一个罗汉果一般可冲泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙痒，能起到良好的润肺的功效。

    食物4：花椰菜清肺

    吸烟人群常吃花椰菜可以预防肺癌和改善阻塞性肺炎和气喘的症状，这是因为花椰菜中有丰富的维生素C、钾和镁，也富含胡萝卜素和类黄酮这两种强力抗氧化物，多食用可以预防肺癌。

    食物5：鸭血清肺

    清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，鸭血具有利肠通便作用，吸烟人群多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫”。此外鸭血中含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。

    食物6：香菇清肺

    香菇含有十余种蛋白质含氨基酸和多种维生素，香菇中的多糖成分能提高人体内的抗癌免疫细胞活力,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。