尿酸高饮食保健要注意什么

编辑:紫一编辑小园 2015-10-22 10:43:31

     饮食的健康对于我们身体是有着很多好处的,能预防很多疾病,因此现在越来越多的人开始注重饮食保健。尿酸高在饮食上也是需要特别注意的,合理健康的饮食才利于降尿酸。那么,尿酸高饮食保健要注意什么呢?

  尿酸高首先要戒酒,尤其是啤酒,避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富,鱼虾类、肉类、豌豆、蘑菇,菠菜等亦含有一定嘌呤,也应该少吃。水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤,是可以吃的。而且宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出。一般就能够好转控制住症状和防止发作的。

鱼虾类

  尿酸高会引起尿酸高病,如没有形成尿酸高,可以通过饮食调理。饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食,动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富,鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤,水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。

    尿酸高饮食保健要注意什么?尿酸高需适量少吃富含维生素B1、维生素B2及烟酸的食物,如海鲜、瘦肉、动物内脏、高脂奶等,但可以食用含粗纤维较多的食物,如蔬菜、水果、全谷作物等。

    应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响,应多饮水,以及一些利尿的降酸茶。烹调方法多用烩、煮、蒸、氽等,少用煎、炸、熬方法。食物应尽量易消化。多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物:米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。

    尿酸高要大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除。少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或尿酸高急性发作。