女人肾虚会影响很多方面的健康，比如小编就知道肾虚会使得脱发比较严重。女人肾虚怎么调理好，补肾食疗推荐。女人肾虚可以选择比较温和的食疗来调理，食疗没有副作用，虽然见效会比较慢，但是非常适合长期食用，这样长期调理的效果是稳定的也是最理想的。
枸杞猪腰粥
一、枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
二、海参粥
海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
三、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾。
四、苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
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