月经失调往往会影响到人的正常工作和生活，让女性长时间处于一个相对而言比较紧张的情绪状态之下，所以，这样的情况必须要选择合适的办法来帮助自己调理调理才行，那么，月经失调怎么调理呢？小编了解以后得知了调理的方法，一起来看看。
第一、保持好心情
你需要让自己保持一个比较愉快的心情，避免出现精神刺激和情绪方面波动，有的女性朋友在月经期间会有小腹胀痛、腰酸等等问题，这样的情况是比较正常的，所以，有这样情况的朋友不用太过于紧张。
第二、注意卫生
要注意自己的外阴的清洁卫生，平时要做好保暖工作，避免让自己受到寒冷刺激，另外要注意避免过于劳累情况，如果月经期间量比较多，要避免服用红糖。
第三、戒烟酒
要注意合理的调整自己的饮食结果，多吃一些含有丰富营养物质食物，在这个特殊时期不要吃太过生冷的食物，同时要让自己保持好心情，在生活当中要注意锻炼身体帮助提高自身的身体素质。
第四、选择合适的内裤
平时穿的内裤一定要注意，必须要选择比较柔软的、棉质而且要选择通风和透气性比较好的，另外，还要注意经常做好内裤的换洗工作，洗干净以后要放在太阳底下来将其暴晒。
第五、及时检查
你可以经常喝一些红糖水或者红枣茶来帮助自己调理，如果发现症状并没有得到改善，一定要及时到医院做检查，找到原因以后进行针对性的治疗。
月经失调怎么调理？上面就是五个常见的调理方法，如果你发现自己被这个问题困扰，一定要根据情况来选择合理的调理方式帮助自己调理，只有这样，才能够最大化的避免因为月经不调给自己的正常生活带来负面影响。