我们男性选择由于工作压力大等等一些其他的原因导致自己的性能力在逐渐的下降，我们想要重振男人的雄风就是要有个又大又粗的阴经才好，同时要积极的锻炼增强我们的性功能，很多人都是对增大阴经的方法不是很了解，下面就是给大家分享一些简单的锻炼方法。
男性增大增粗的方法
许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能回更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。
阴茎指压法
无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
淋浴"按摩"阴茎
这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
提肛运动
坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
性交
这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
用前三种方式进行阴茎锻炼最好是每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。
如果我们是感觉自己的阴经很小的话，我们想要很快的增大阴经的话，我们是可以很好的尝试上面为大家介绍的方法的，但是我们要注意的是不管是什么方法都是要适合我们自己的身体状况的，而且要注意时间的选择，这样效果才是会更好的。