增肌粉的效果好吗

     增肌粉近年来受到很多人的关注，特别是身材瘦弱的年轻男性，对增肌粉充满了好奇心。由于增肌粉的功效主要是增肌，因此不少男性会购买来食用，想让自己身材变得更好。那么，增肌粉的效果好吗？大家不妨跟小编一起来看看。

    增肌粉是一种促进锻炼后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合理的锻炼计划及膳食营养计划。

增肌

    增肌粉的效果好吗？过分夸大增肌粉的效果，忽略锻炼的作用，是不会有什么增肌效果的，增肌的原理就是因为锻炼后肌肉纤维的细微损伤被蛋白修复后变粗而实现的，如果没有锻炼，就不会有蛋白修复过程，就不用提增肌，吃进去的蛋白会被白白浪费掉，吃进去的碳水化合物则很有可能转化为脂肪，增脂不增肌的结果相信也不是你希望的。

    其次很多人把增肌增重全压在增肌粉上，就完全忽略平常饮食补充，事实上增肌粉只是要起到额外补充营养的效果，这样增肌增重才会明显有效。

    在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在合理范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。相反没有碳水化合物及时能量的补充，增肌效果是大打折扣的。

    过量食用增肌粉会导致肠胃不适、消化和吸收不良，过多蛋白因不能吸收而被代谢排出体外，非常不经济。此外，过多食用还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。

    大家看过上面的内容后，应该对增肌粉的效果好吗有了自己的答案，增肌粉确实有一定的增肌作用，但是也要配合营养的饮食和适当的运动，这样才能起到好的效果。