卵巢对女性来说尤为重要，因为卵巢不仅是女性最重要的生殖器官，也是女性重要的分泌器官，当卵巢出现早衰或者其它异常状况的时候，便会致使女性出现一系列的病症。那么作为女性，应该如何保护好自己的卵巢呢?我们来看看都有哪些小妙招吧。
1、多补充一些叶酸
叶酸可以帮助降低女性患上卵巢癌的几率，女性应该常吃一些含有叶酸的食物。大量的临床实验研究表明，经常食用含有叶酸食物的女性患病几率比不吃叶酸食物的女性要低很多，叶酸的真实面貌是一种水溶性维生素B，在各种绿色蔬菜和柑橘类的食物有很多。
2、多补充一些铁元素
经期的时候女性的身体会有大量的血液流失，如果女性不适量的补充一些铁元素，那么很可能会造成缺铁性贫血。而铁是为卵子提供养分的物质，所以当体内缺铁时卵子的发育就会受到一定的影响。
3、适量的喝一些红酒
女性其实应该每天都喝上一杯红酒，因为红酒可以帮助提高卵子的活跃性。其原理在于红酒中的多酚能够使得卵子更加健康，有些女性喜欢喝啤酒，其实在啤酒中的酵母会使得卵子的活性降低，所以女性还是少喝为好。
4、多食用一些富含蛋白质的食物
良好的饮食习惯对于我们的身体健康来说有着十分重要的作用和意义，女性想要更好的保护好自己卵巢，应该在平时的时候多摄入一些鱼类食物，多喝一些牛奶等食物。这些食物中含有大量的雌性激素，对于卵巢的保养十分有效果。
何首乌、黄芪等中药材也是保护女性卵巢不受损的中药材，希望通过以上的介绍和了解后女性对于自身的健康能够一个更加正确可观的认识，特别是对于卵巢的保护，这一点是十分重要的。在日常的饮食中女性要做到多补充对卵巢有好处的食物，减少一些有害物质的摄入。 祝健康！