便秘对于任何人来说伤害都非常的大，特别是女性更加要懂得预防便秘。女性如果长期便秘的话会导致体内毒素的堆积，致使皮肤质量变差。而日常生活中有很多行为会导致便秘的发生。下面让小编来介绍下哪些行为容易导致女性便秘。
1、常穿束腰腰带或塑身衣
很多女性为了塑造自己完美的身躯常常喜欢穿紧身衣。然后紧身衣会抑制调节排便活动的副交感神经，降低大肠内分泌的消化液。最终的结果就是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。从而导致女性便秘的发生。
2、在厕所看书
有些女性喜欢边上厕所的时候变看书，这是个非常不好的习惯。如果长时间如此的话，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就受到严重的破坏。3分钟以内是最好的排便时间。而如果超过这个时间，再加上用力过度就容易患上痔疮。
3、忍着排便
有些女性因为某种原因而经常忍着不排便，最终会酿成便秘的悲剧。在一次又一次地忍着排便中，会导致大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，慢慢的就会没了便意。而严重的人甚至没有欲望去排便。所以如果感到便意，就应该立刻去解决，而不要忍着。
4、不爱喝水
水是日常生活中最不可缺少的，如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠所吸收，导致大便变得干燥。而硬结的大便就很难顺利地通过直肠和肛门排除到体外，从而造成排便的痛苦，也给肛门带来伤害，最终导致肛裂等不良现象。
温馨提示：女性在日常生活中要做好保健工作，同时要注意以上这些容易导致便秘发生的行为。便秘对人体的伤害是非常大的，尤其是女性。如果想要自己每天都过得健康美丽的话，就要懂得预防便秘的发生。