女性是非常虚弱的，需要滋补和呵护，要是不好好地保养自己的身体的话，会让衰老提前到来。女性绝对不可以缺乏雌激素，要是缺乏雌激素的话，肯定会提前衰老，身体也会出现一系列的症状。女人要是想要增加雌激素的话，可以多多注意自己的饮食。那么，吃什么增加雌激素？四种食物就能帮助女性补充雌激素。
南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素E，主要作用于脑垂体和卵巢，可以增加雌激素的分泌。还有就是，维生素E可以清除人体活性氧，可以帮助女性抵抗衰老，预防高血压。对于女性而言，南瓜绝对可以算是一种健康的食物，增加雌激素的功效也非常强。
大豆食物
大豆当中含有丰富的大豆异黄酮，它和雌激素有相似的地方，多吃大豆就可以帮助大家补充雌激素，调节激素平衡了。有很多大豆制作而成的食物，比如豆腐、豆浆等等，这样的食物也具有增加雌激素的功效，每早喝一杯豆浆有很大的好处。
卷心菜
卷心菜当中含有一种微量元素，那就是硼，这种微量元素可以控制雌激素的分泌，有增加雌激素的功效。卷心菜当中还含有食物纤维，可以促进排毒，其功效非常多。想要增加雌激素的话，选择卷心菜是非常合适的。
胡桃
胡桃是一种味道不错的水果，很多人都喜欢吃胡桃，大家绝对没有想到，胡桃当中含有多种微量元素，可以促进雌激素的分泌，能起到平衡雌激素的功效。女性在平时多吃胡桃的话，就不会再缺乏雌激素了。
吃什么增加雌激素？吃以上的四种食物就能有不错的功效了。女性要是想要不缺乏雌激素，想要延缓衰老的话，就一定要注意自己的饮食，在平时一定要多吃这些健康的食物。饮食是非常重要的一件事情，女性想要补充雌激素还是应该从健康饮食做起。