雌性激素能够帮助女性朋友维持细胞活性，并且也可以帮助卵巢的功能性，所以对女性朋友的身体来说，帮助是非常大的，由于一些女性朋友不太注意自己的生活习惯，可能会导致雌性激素水平下降的情况出现，在这个时候，大家就应该及时补充身体内的雌激素了。那么，吃什么可以补充雌激素呢？下面我们就来一起了解一下。
1.吃南瓜
南瓜里面含有丰富的维生素e，这种物质作用于卵巢和下垂体之间能够有效地控制自心激素分泌，并且维生素e还能够帮助大家预防高血压和皮肤疾病，对大家的帮助是非常大的。
2.吃鸡蛋
鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白，对于很多女性朋友来说，每天吃一个鸡蛋也是可以帮助补充雌性激素的，并且鸡蛋的营养也是非常丰富的，每天吃一个鸡蛋对女性朋友身体有很大的帮助。
3.吃豆制品
豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质和雌性激素是非常相似的，通过吃豆制品，能够有效地帮助大家补充身体内的雌性激素，所以大家在平时也是可以通过吃豆制品来补充雌性激素的，其中豆腐，豆浆等大豆食品类含有的大豆异黄酮都是非常丰富的。
4.卷心菜
卷心菜中含有硼这种矿物质，这种物质能够有效地促进雌性激素分泌，对大家的身体帮助是非常大的，并且经常吃卷心菜，还能够补充身体内的食物纤维，能够有效地帮助大家清洁肠道，促进排便，所以帮助是非常大。
当然，除了上面的一些食物之外还有很多能够补充雌性激素的食物，大家在选择食物的时候，一定要有自己的选择性，根据自己的实际情况，来选择一些适合自己的食物，只有这样才能帮助大家解决这些问题。