当气温出现变化的时候，很多的高血压患者又出现了血压升高的现象，患者也会出现失眠，头痛，头晕等不同的症状，如果高血压的现象比较严重，甚至可能会引起中风，其实只要我们在日常的生活中可以坚持几个习惯，也可以有效的缓解自己的高血压现象，一起来了解一下高血压怎么降下来。
高血压怎么降下来
吸入负离子
负离子本身就具有扩张血管的一个效果，在吸入负离子之后，能够起到降低血压的作用，同时也能够增强心肌功能，并且也具有一定的镇痛作用，对于改善高血压患者的心脏功能也具有一定的帮助，能够促进高血压患者，心脑血管病人的恢复。
保持平静
如果经常性处于暴怒的情绪中，也会导致自己的血压升高，因此高血压患者应该有效的控制自己的情绪。
坚持喝茶
其实有很多的茶都能够起到降压的一个作用，比如说苦丁茶，绿茶。
每天散步
有不少的老年朋友其实都不喜欢运动，如果自己每天不运动，就会导致体内积聚很多的热量，这些热量就会转为脂肪，对于我们的心脏负担也会造成一定的影响，因此建议大家最好是每天进行散步。
盐分摄入
如果盐分摄入越多，那么就会导致自己的高血压现象变得更加严重，要想远离高血压，那么必须要严格的控制盐分的摄入，每天其实只需要摄入五克盐就已经足够。
戒烟限酒
烟草里面含有大量的尼古丁，经常性的吸烟就会导致我们的中枢神经处于兴奋状态，也会加快我们的心里同时会导致肾上腺释放更多的激素，让我们出现血压升高的现象，因此要想有效降低高血压，就必须要戒烟限酒。
高血压怎么降下来，我们可以发现上面的这几个方法都能够有效的降低我们的高血压，对于高血压患者来说，保持平和的心态非常的重要，同时也应该经常性的散步，如此才能够消耗自己摄入的热量，建议高血压患者一定要戒烟限酒。