现在很多人开始服用一些保健品来养生保健，辅酶q10由于有着非常多的功效与作用，也受到很多人的关注。但是，辅酶q10该怎么服用呢？它的服用量应该是多少？这是很多人想了解的问题。小编今天就跟大家说说，辅酶q10的服用量是多少。
在服用保健品的时候，一定要根据它的服用剂量正确服用，由于每一个品牌的保健品，它的含量不一样，因此服用剂量也会有所不同。因此，要了解它的服用剂量，才能正确服用，带来好的效果。那么，辅酶q10的服用量是多少呢？
辅酶q10
辅酶q10的服用量
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。
辅酶q10
辅酶Q10的服用量每个国家都有不同的规定。比利时作为营养补充剂的上限规定是200mg，澳洲定为150mg，营养学家建议每日用量不超过300mg。而来自于美国原装进口的自然之宝辅酶Q10软胶囊，每粒中所含的辅酶Q10就达到100mg，因此一天服用1-2粒就可以满足大部分人需求。而我们仔细查看国内很多同类产品，其辅酶Q10仅含30-50mg。
人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少，在人的器官中辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶 Q10减少了57%。
从事与辅酶Q10研究的一些专家认为：许多人特别是老年人和从事于激烈运动的人会缺乏辅酶Q10，并可从补充中获益，表明辅酶Q10作为唯一体内合成的脂溶性抗氧化剂在抗衰老、抗疲劳维持机体的青春及活力方面的卓越作用。
对健康维持推荐的每日剂量为30mg：在治疗各种疾病中需要相当高的量，而对补充已发现了益处。辅酶Q10应与含有脂肪的膳食一起服用，甚至较佳地与豆油或植物油结合，这可增加它的完全实质性的吸收。人体可迅速吸收辅酶 Q10的补充，已报告每日剂量高达400mg。
因此，辅酶q10的具体服用剂量可以根据产品介绍来服用，因为每个品牌的辅酶q10含量不一样，因此服用量也会不一样，这就需要参考说明书来服用了。也可以根据医生的指示来服用，正确的服用带来的效果也会更好。