肾对于每一个男性来说都及其重要，如果男性的肾脏出现了问题的话就会导致很多现象的发生，严重影响男性健康。因此拥有一个好肾就需要男性在日常生活中作用各种养肾护肾的养生工作，下面让我们来了解男性在日常生活中可以通过哪些黑色食物来滋补男性的肾呢?
1、海带
海带素有“长寿菜”的美誉，其富含碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪，对于养生来说是不错的选择。与菠菜、油菜进行比较，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的黑色食物，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功效。因为海带的营养丰富还能够起到很好的养肾作用，是日常养生中不二的选择。
2、黑豆
黑豆又叫做乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆能够抗衰老，具有医食同疗的特殊功效。其含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有助于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能够养阴补气，是强壮滋补的食品。
3、黑米
黑米富含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值相当的高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的作用。长期食用黑米，能够促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定作用。孕妇分娩后多吃黑米食品，身体可早日恢复。
4、紫菜
紫菜是最为大众的食物，其含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且能够促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和健康。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的功效。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可以用来治疗水肿的辅助食品有利于肾脏的健康。
温馨小贴士：生活中的这些黑物不仅常见而且价格也很便宜，因此男性在日常生活中大可多食用这些黑色的食物，长期的服用能够更好的呵护自己的肾脏，让肾脏一直保持健康活力，起到一定的养生作用。