人们在食用一种东西的食物，都会想要了解它的副作用，怕给自己的健康带来影响。蛋白质粉是现在很多人比较关注的一款保健品，虽然对于健康有很多好处，但是也有人担心它会有副作用。小编今天就跟大家说说，蛋白质粉有副作用吗？
蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，微溶于水，不溶于乙醇、乙醚及氯仿。虽然蛋白质粉可以改善人体健康，但是并不是所有人都适宜服用蛋白质粉的。而且，过量服用蛋白质粉，会产生一定的副作用。
蛋白质粉
1.肠胃功能减弱，机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
2.加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
3.过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
4.易使人肥胖，导致骨质疏松
人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
5.增加尿中钙的流失
过高的蛋白质摄入还可能增加尿中钙的流失，损害骨骼健康
因此，蛋白质粉并不是所有人都适合食用的，因为每个人的身体对蛋白质的需求不一样，因此需要补充的蛋白质也不一样。因此，要注意蛋白质粉摄取的量，这样才能避免它的副作用。平时能通过新鲜蔬菜水果补充营养的，应当尽量选择新鲜的食材。