乳房胀痛会让女性感觉到全身的不适和心理不适，特别是在生理期来临的时候，是女性乳房胀痛最高发的时期。因此女性在生理期来临的时候应该如何做才能够避免乳房胀痛带来的烦恼。下面让小编来详细介绍下女性如何避免乳房胀痛。
1、戴舒适的文胸
文胸除了能够有效的预防乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经再进一步受到压迫，避免不适反应。因此女性在生理期来临的时候要戴上舒适的文胸，不要戴一些挤沟的文胸，这样会加剧乳房胀痛。
2、热敷胸部
女性在生理期的时候出现乳房胀痛可以使用热毛巾来热敷胸部，这是一种中医缓解乳房胀痛的方法。可以使用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。还可以使用冷热交替的方法，其效果更佳显著。
3、经常按摩胸部
女性出现乳房胀痛的话，可以自己用手轻轻的按摩胸部，也可以叫男友或者丈夫棒自己做一下胸部按摩，这样能够促进体内的血液循环也有利于胸部周围的淋巴系统。在日常生活中适当的按摩乳房不但有助于缓解乳房胀痛，还能够促进乳房的发育，让自己的乳房更加丰满。
4、避免利尿剂
利尿剂虽然助于排放体内的液体，缓解乳房的肿胀。但是使用利尿剂也是要付出相应的代价的。过度使用利尿剂会引发体内钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成会影响到身体的健康。因此女性在日常生活中要尽量的避免使用利尿剂。
温馨提示：女性在日常生活中出现乳房胀痛的时候出可以使用上诉的四种方法外，还应该在日常生活中改正自己的饮食习惯，不要吃过咸的食物和远离咖啡，因为这些都会引发乳房胀痛症状的出现。