乳腺增生是常见的乳房疾病，很多女性往往只注重就医治疗，却忽视了生活上的调理。其实，乳腺增生跟生活习惯有着很大关系，不管是饮食还是生活，都有很多需要注意的。小编今天就跟大家说说，乳腺增生怎么调理。
引起乳腺增生的原因很多，除了要及时治疗外，饮食习惯和生活习惯的调理也是不能忽视的。因此，一定要重视。那么，乳腺增生怎么调理呢？
缓解压力
乳腺增生的调理，在饮食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物，不宜过多进食补品，要多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪，没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品，这些都可预防乳腺增生症。
乳腺增生的调理，在饮食上要注意这些：
1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。
少喝咖啡
2、多进食富含纤维素的蔬菜。
3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。
4、少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。
乳腺增生主要是由于内分泌失调引起的，与压力大、情绪波动大及进食雌激素含量高的食物等相关，不需要特殊的运动，正常锻炼身体就可以了。
乳腺增生除了饮食方面的调理外，精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症。所以平时要保持良好的心情，注意缓解压力，适当休息，有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生，这样才能对健康有益。