消化不良吃什么可以缓解

　　消化不良造成胃胀等不适症状出现，影响人体健康，健康的饮食能促进胃肠消化，下面我们来了解一下消化不良吃什么可以缓解？

　　1、少吃油炸食物：油炸的食物不好消化，加重消化道负担，是引起消化不良的原因之一，所以要注意少吃油炸的食物。

　　2、少吃腌制食物：含有较多的盐分及某些可致癌物，不利于身体健康。

　　3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，是造成消化不良的原因之一。

　　4、规律饮食：有规律地进餐，有助于消化腺的分泌，防止消化不良的情况。

　　5、定时定量：要做到每餐食量适度，避免过饥或过饱。

　　6、温度适宜：饮食的温度适宜，避免过烫或者是过凉。

　　7、细嚼慢咽：能有助于消化，减轻胃肠负担。

　　8、饮水择时：晨起空腹时及每次进餐前1小时，能够帮助消化。

　　9、大麦及大麦芽：含有维生素和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。有效的帮助消化。

　　10、酸奶：酸奶含有丰富的乳酸，改善消化不良或者是腹泻的情况出现。

　　11、蜂王浆有很好的通便效果，能增强人体的抵抗力，促进肠胃消化作用，有主意缓解消化不良的症状，是一种很好的保健品。小编提醒：注意健康的饮食习惯，能有效的远离消化不良。