喝酒后头疼的预防方法

     喝酒对于现代生活来说是非常常见的事，不管是聚会还是工作需要，饭桌上喝酒是常事。但是有些人因为应酬或者是心情不好喝得太多，这就容易出现喝酒后头疼的情况，那么喝酒后头疼怎么预防呢？小编今天就跟大家说说，喝酒后头疼的预防方法。

    喝酒后头疼是酒后常见的症状之一，很多人都知道喝酒后出现头痛是很让人难受的事情，对于睡觉以及第二天的正常学习工作都会造成影响。因此，在喝酒前可以采取一些方法来预防喝酒后头疼。

　　1、吃东西垫肚子

　　不能空腹喝酒，大家都知道，而且空腹喝酒不仅容易喝醉，还会因为酒精的刺激而损伤胃黏膜，吃点东西垫肚子，让肠胃有东西可消化，而酒精进入肠胃的话不会直接刺激到胃部。

　　2、甜点加水果

　　饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

喝牛奶

　　3、酒前喝一杯牛奶

　　在喝酒之前喝一杯纯牛奶或者加有蜂蜜的牛奶，可以保护胃黏膜，同时增加饱腹感，不容易醉酒。

　　4、喝酒前可以吃维生素B2

　　可以起到减缓酒精中毒的现象，让你在喝酒的时候醉感减轻。

　　5、喝酒配的小菜

　　最好在点菜的时候多点膳食纤维和维生素B丰富的食物，尤其是猪肝，有助于预防醉酒。

　　6、宜慢不宜快

　　饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。