增肌粉的作用含有哪些骗局

很多朋友买了增肌粉吃了一段时间以后，发现完全不像介绍说的那样可以增长肌肉，因此就开始骂骂咧咧说增肌粉的作用存在骗局。增肌粉的作用含有哪些骗局，很多朋友其实是误解了增肌粉，增肌粉的本意是大家在运动的时候吃增肌粉，这样对增加肌肉有帮助，而不是将它当做普通的食品，每日食用。这样就算增重了，长的也是普通的肉，而不是肌肉。

增肌粉需要配合锻炼

一、每天吃会增重，但是增肌需要配合运动

增肌粉其实只是一个厂商宣传的称呼而已，并不是喝了就能增肌。或者说，叫它增重粉更加合适一些。因为不管你练不练，只要每天吃上一两勺增肌粉的话，坚持下去体重都会有一些增长。因为增肌粉里含较多的碳水，对于瘦子来说最需要的恰恰是这部分的碳水而不是蛋白质。

增肌粉蛋白质含量不高

二、增肌粉蛋白质含量偏低

简单点来理解，只要你基础饮食保证好，然后每天吃增肌粉，体重就肯定能增长，只是速度的快慢而已。其中如果你坚持训练的话，就会长些肌肉，如果完全不训练的话，长的绝大部分都是脂肪。所以会有这种说法，对于瘦子来说最好是选择增肌粉而不是蛋白粉。但是如果你每天基础饮食能保证的很好，每天摄入的碳水足够的话，那你选择蛋白粉的好处是大于增肌粉的，因为蛋白粉里蛋白质含量高于增肌粉。

增肌粉需要吃一段时间

三、短期吃增肌粉看不到效果

还有另外一种情况，如果只是单纯想长点肉，又不想健身的人，选择增肌粉肯定是比蛋白粉好的，原因上面也讲过。但是切记，补剂只是补剂而已，并不能拿补剂代替基础饮食，更别把补剂当成灵丹妙药吃了就会有很明显的效果。因为一桶粉看似很贵，但是按照天来算的话，一天也就不到10块钱，差不多一份外卖的钱能起到的效果，大家想想也应该能明白。只有长期坚持下去，一天天的累积，效果才会格外明显。

增肌粉的作用含有哪些骗局，基本上增肌粉作用的骗局也是消费者存在理解的误区，哪有肌肉是靠吃出来的，如果简单就可以吃出来肌肉，那么也不会有那么多朋友上健身房练肌肉了。