很多年轻人由于饮食不合理，经常不按时吃饭，或者吃得太多，导致胃部健康也出现各种问题，胃胀和胃酸过多是比较常见的，跟饮食是有着很大关系的，及时调理胃胀胃酸过多，才能改善胃部健康。那么，胃胀胃酸过多怎么办呢？
胃酸过多容易伤害胃肠粘膜，造成胃溃疡，胃酸过多，也称反酸，是人体胃部超常分泌盐酸过量的结果。不要误以为分泌过多胃酸可以帮助更好的消化食物，这可是胃部出现了问题，要及时进行胃部调养的。
胃胀胃酸过多怎么办？可以在饭后马上嚼口香糖，咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌，此时吞咽次数也随之增多，这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀释，也就消除灼烧不适的感觉。嚼口香糖不要少于15分钟，这样才能保证口腔中产生充足的唾液来稀释食道和胃中的胃酸。
胃胀胃酸过多
其次，饮食可以面食为主，如面条、馒头等。这些食物中都含有碱，可有效稀释胃酸，而且面条是很好的养胃食物。此外，胃酸时可准备一些苏打饼干，小苏打是碱性的，可以中和胃酸，暂时缓解胃酸型胃痛。
一般胃消化功能不好的人，吃一点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
胃胀胃酸过多怎么办？上面给大家介绍了一些调理的方法，建议少吃多餐，多吃面食，不要一次吃太多，特别是晚上的时候，调理好胃部健康，才能更好的饮食。