随着生活节奏的加快，健康问题也让越来越多的人开始重视。脾脏不好的人在日常生活中并不少见，这跟饮食、生活习惯的关系是很大的，因此，脾脏不好除了要注意良好的生活习惯外，可以吃一些补脾的食物，对于调理脾脏也是一定作用的。那么，脾脏不好吃什么调理呢？
脾脏不好也是脾虚的一种表现，主要症状有食欲不振、全身乏力，尤其是全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差等，可以在饮食上采取一些食疗方法达到补脾效果。
1、脾脏不好喝红枣粥
红枣还能够补气养血，补益脾胃，脾胃虚弱的人常食用红枣粥，可增加食欲，治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。将红枣与小米一起熬粥，由于小米同样具有养胃的功效，因此其滋补养胃的效果更佳。由于红枣所含糖类物质非常高，所以糖尿病患者需要忌食红枣。
红枣粥
2、脾脏不好喝栗子粥
栗子具有补脾养胃的功效，而且栗子性温，而且栗子中含有含量较高的碳水化合物，能够给人体补充热能，因此可厚补肠胃，对反胃不食、脾胃虚寒有着不错的疗效。将大米用水浸泡;栗子煮熟去皮后，将其擦成茸；将大米放入锅中，加入适量清水，并往里滴入几滴油后，大米添足水，开火煮滚，此时把栗子茸放入白粥中，一边搅，一边继续煮，5-10分钟后，即可起锅食用。
3、脾脏不好喝银耳百合莲子粥
百合可以起到润肺止咳、清心安神的功效；银耳润肺生津、养胃提神，莲子可强健脾胃，此菜肴很适合秋季食用。将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中，先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖，改用小火煮开后即可食用。