男性朋友都希望自己的龟头能够达到满意的大小和长度，因为他们知道，只有龟头的大小和长度让自己满意，才能够确保让自己在同房时候能够带给另一半更多的刺激，但是，他们也会因为不知道如何增大龟头问题而烦恼。那么，如何增大龟头和变长呢?下面就来对具体的答案做了解。
如何增大龟头和变长
1、饮食疗法
如果男性朋友正好处在发育阶段，那么这时候可以通过饮食来帮助自己，让生殖器可以发育到一个满意的状态，除了保证有均衡的饮食以外，还应该要吃一些可以起到补肾和养肾效果的食物，当然提高内分泌的食物也可以多吃一些，比方说枸杞子、坚果、泥鳅、牡蛎、麻雀、公鸡以及牛羊肉等等都是很不错的选择。
2、手术疗法
如果男性朋友通过饮食来改善生殖器短小问题无法达到理想的效果，这时候也可以尝试通过手术的方式来帮助自己，让自己的生殖器能够达到一个让自己满意的效果，目前通过手术来解决生殖器短小问题已经不是什么奇怪的事情，这种手术本身的安全性特别高，并不会对男性的生殖功能以及性功能造成不好的影响，但具体能够让男性的生殖器增大多少需要结合情况来确定。
3、运动方式
除了上述的方法以外，男性朋友也可以通过运动的方式来帮助自己，让自己生殖器的大小和长度能够有所改善，有相关的专家表示，男性朋友可以在平时做一些对腰部能够起到锻炼效果的方法，比方说坚持做仰卧起坐或者是俯卧撑等等，这些运动都能够让男性的肾脏变得更健康，也能够让三角肌和生殖器因此变得更为发达，这样一来也就可以让男性朋友的生殖器能够起到变大变长的效果。
如何增大龟头和变长?上面就是问题答案，如果希望让自己的生殖器可以达到满意的长度，那么不妨尝试把自己的目光放在上述这些方法上来。男性想要增大增粗，还可以使用增大产品，增大膏由杜仲、淫羊藿、肉苁蓉等植物萃取而成，每次取2g涂抹于生殖器官擦拭按摩，可以有效促进海绵体二次发育，扩张阴茎，摆脱短小问题。按照周期使用增大效果更好。