空腹血糖高的朋友必须要想办法来帮助调整血糖，只有血糖调整下去以后才能够避免被各种各样的并发症困扰，但是，有人说自己并不知道空腹血糖高怎么办，也不知道应该要如何才能够帮助调整血糖，所以，今天我们就一起来看看空腹血糖高的调整方法到底是怎样的。
一、控制总热量
要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般老年人，每日摄入热量在6278.25——7533.9焦耳，胖肥人宜减少到5022.6——6278.25焦耳。其中碳水化合物占总热量的60%左右，相当于主食300——400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。还应供给充足的优质的蛋白质，每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150——200克，牛乳250克。
二、膳食纤维和维生素要充分
高纤维素食物能减缓碳水化合物分解吸收，有利于平衡血糖。因为食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
三、防治并发症
患糖尿病时脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展快。食物必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物内脏类食物。糖尿病病人还易并发肾功能不全，要经常检查尿蛋白。
上面就是空腹血糖高怎么办的问题答案，如果你希望自己可以避免被它带来的并发症所危害，那么，不妨尝试从上面这三个方面来帮助调整，如果调整一段时间以后发现效果并不理想，这个时候建议要根据情况选择合适的药物来帮助改善。