其实大家对于亚麻籽油都非常的熟悉，亚麻籽油其实也具有一定的药用价值，同时也具有美容养颜的效果，如果可以经常性的服用亚麻籽油，就可以让皮肤得到全面的改善，同时也具有减肥的效果，一起来看一下亚麻籽油副作用，具有什么样的食用方法。
亚麻籽油副作用
亚麻籽油其实是一种食用油，一般来说食用油不会出现副作用，但是如果出现过量的服用，那么也可能会引起恶心呕吐等现象，甚至可能会增加患有心脑血管疾病的几率。正常人每天摄入亚麻籽油的数量应该控制在25克左右，没有特殊的情况下，每一天摄入亚麻籽油的食用量都不可以超过这样的一个范围。亚麻籽油本身就具有促进肠胃蠕动的一个效果，如果本身就存在腹泻的现象，那么就不应该摄入，否则就会导致自己的症状变得更加严重。
食用方法
1，低温烹饪这时候如果使用亚麻籽油可以更加的健康，也具有一定的美味。
2，将亚麻籽油放入到汤羹里面，那么就可以起到调鲜的效果，也能够有效的增色。
3，将亚麻籽油放入到凉拌菜或者是拌匀沙拉里面，可以让美味有效的升级。
4，如果在使用奶油烘培糕点的时候，可以使用亚麻籽油来代替普通的食用油，更加的清香宜人。
5，在酸奶里面，如果加入亚麻籽油也可以具有更多的营养，这种吃法比较的时尚。
6，成年人，每天摄入亚麻籽油的数量应该控制在15到20毫升，如果是儿童，在服用的过程中可以降低到5到10毫升左右，这对于我们的健康会有一定的帮助。
亚麻籽油副作用有哪些，其实亚麻籽油并不存在副作用，但是如果我们摄入的数量过多，也会影响到我们的健康，不仅会促使恶心呕吐的出现，也会导致我们增加患有心脑血管疾病的几率，所以说我们一定要掌握亚麻籽油的正确使用方法。