在中医上把肾称之为先天之本，也就是说一个人的肾好与坏，会直接影响一个人的整体健康状况。而现代的生活节奏和环境，导致肾虚成为了十分普遍的现象，大部分男性平时有熬夜、酗酒等不规律的生活习惯，从而更会加重肾虚的情况，想要肾好可以从饮食上进行调节，那么补肾的最佳食物有哪些呢？
补肾的最佳食物
1、牡蛎
牡蛎属于一种平时经常可以吃到的海鲜，因为在牡蛎中含有了丰富的锌、铁、磷、钙等元素，以及优质蛋白质、糖类等多种维生素，都是身体需要的营养，男性经常起可以起到补肾和调节肾虚的作用，同时还能提高性能力。
2、大虾
大虾属于一种性温的海产品，其味甘咸可以入肾经，所以大虾经常吃可以起到补肾的作用。虾不仅可以补肾，还有通乳、排毒的作用，在虾肉中含有了大量的蛋白质脂、矿物质、维生素、钙、磷等物质，是壮阳补肾、壮骨、增加免疫力之佳品。
3、韭菜
蒜、葱、韭菜等都属于葱属类蔬菜，因为具有了强大的杀菌能力，还可以促进身体对维生素B1的吸收、帮助糖类快速的代谢、缓解疲劳等多种作用。经常食用这些食物的男性，可以补肾、壮阳，同时大大降低患有前列腺癌症的几率，所以建议男性每周要吃三次以上的葱属类蔬菜。
补肾的最佳食物还是比较多的，其了以上这些外还有芝麻、枸杞、西兰花、白萝卜、黑豆、羊肉等等，饮食不能达到及时补充的话，还可以使用华宝通人参鹿鞭片，这是一种使用人参、杜仲雄花、鹿鞭、牡蛎肽、葫芦巴籽等制成的壮阳补肾保健品，可以帮助男性补肾、壮阳、增加抵抗力，是安全健康的产品。