长时间被肾虚问题困扰的朋友必须要选择合适的方法来帮助改善问题才行，如果没有选择到合适的方法很可能会让你的肾虚问题给自己身体带来比较大的困扰，有人说，自己想知道肾虚多长时间能恢复，也想知道具体的帮助改善肾虚的方法是怎样的，下面就一起来看看。
第一、肾虚多长时间能恢复
小编了解以后得知，其实肾虚的恢复时间需要根据情况和治疗的方法来进行确定，一般来讲在发现肾虚以后只要及时选择对的方法来改善问题，需要的时间并不是特别长，所以，广大患者不用太过担心。
第二、肾虚的改善方法
1、肾虚者要先分辨自己的肾虚是肾阳虚还是肾阴虚，不能对症下药就会使肾虚更为严重。阳虚的人是什么样的呢？阳是功能，功能不齐全性功能就衰弱，所以有些人没有晨勃，性欲也不强，一般是阳虚。而阴虚是本质空虚，可以看作是营养不良吧。欲望太大的人，但是却比较迅速，就是阴虚。
2、区分了阴虚阳虚就好恢复了。阳虚的人食补可以多吃枸杞、山药、大枣、韭菜、羊肉、狗肉、海参。需要吃药的话就是苁蓉补肾丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸，很有效。阴虚的就要多食黑色一些的食物，小核桃。吃药的话就是六味地黄丸。
3、无论阴虚阳虚，都要少熬夜，早睡早起，尽量回复肾精。多参与体育锻炼，有氧运动。不能有心里压力，保持好心态最重要。还要避免房事过多。一段时间后，肾虚就会恢复。
上面就是肾虚的恢复时间和改善方法的相关内容，如果你希望自己能够选择合适的方法来改善肾虚问题，那么，首先必须要搞清楚导致肾虚问题出现的原因到底是什么，然后再根据原因去选择合适的办法，这样才能够最大化保证效果。