产后奶水不够，满足不了宝宝生长的需要，是不少新妈妈正在面临的问题。那么，产妇催奶吃什么好呢？下面，小编为大家推荐几道产妇催奶食谱，希望能帮到各位妈妈解决奶水不足的问题。
产妇催奶食谱一：木瓜鲫鱼汤
青木瓜一个、鲫鱼一条。木瓜去仔削皮切块；鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄，加水没过鱼，再加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠即可。
功效：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，催奶效果不错。另外，木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催奶功效十分明显。
木瓜鲫鱼汤
产妇催奶食谱二：丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
功效：这款食谱具有益气健脾、清热解毒、催奶的作用。如果产妇不习惯这种口味 ，将丝瓜换成豆芽或通草，催奶效果也不错。
产妇催奶食谱三：猪蹄金针菜汤
猪蹄半只，金针菜100克。将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
功效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
产妇催奶食谱四：通草猪蹄催奶汤
猪蹄半只，通草100克。先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。
功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，每天喝2次，连续喝3—5天，催奶效果好。
产妇催奶食谱五：花生大米粥
熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。做法：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催奶、止血及补血的功效。
产妇催奶吃什么好？以上就是小编为大家介绍的几道催奶的食谱及其做法，希望能给大家有所参考。