运动是减肥很好的方式，减肥方法有很多但是要提到效果最好的，应该属跑步和跳绳了，这两个运动深受减肥人士的青睐，尤其是跑步，几乎肥胖一点的人都会去跑步减肥，但是也有的人时间很紧张，休闲运动的时间很少，那么跑步喝跳绳哪个减肥效果会更好呢？
跳绳的减肥原理
跳绳是从学生时代就会锻炼的健身运动，作为肥胖人士的减肥有效运动来说，一小时的跳绳会消耗人体五百千卡的热量，燃烧人体的热量卡数还是很高的，如果加上跳绳次数加快的话，那么人体的热量燃烧就会更加的多，跳绳是能很快的消除人体体内的脂肪的，而且也是很多肥胖人士最喜欢的减肥运动。
跑步的减肥原理
每天早上起来跑步锻炼是有助于健身的，而且跑步一小时就可以燃烧人体四百千卡的热量的，而且燃烧的热量也是不低的，而且跑步也是一种很简单的运动方式，很多人都适合这样的运动方式，经常跑步不仅能消耗人体内的大量的脂肪，而且还具有很不错的摄氧量的。
跳绳消脂是目前最给力的
减肥主要是把体内的脂肪减掉，运动减肥效果好不好，选择的运动方式很重要，其中跳绳消脂还是很有效果的，而且跳绳燃烧的人体热量比跑步还搞，而且跳绳减肥之后的效果会更好的，而且跳绳减肥也不会反弹，其实运动减肥可以和饮食减肥一块搭配，这样也不会反弹。
跳绳和跑步哪个减肥更好呢，通过了解大家也知道了其实跳绳减肥效果会更好一些的，而且我们平时减肥运动的时间也是需要控制一下，有的运动15分钟，但是对于减肥效果很不好，其实只有运动半小时，这样才开始真正的消除脂肪，只有运动半小时以上才能起到更好的减肥效果的。