在月经期间必须要选择合适的食物来吃才能够保证让自己可以平稳的度过月经期，有人说自己并不知道月经期间吃什么最好，所以说，在实际选择食物的时候也不知道应该如何选择，小编告诉大家，其实，在月经期间可以选择吃三类食物，一起来看这三类食物到底是什么。
第一、温暖身体的食物
如果你本身是寒性体质，那么，在月经期间就必须要吃一些可以帮助温暖身体和散寒的食物，比方说多吃一些狗肉、生姜、羊肉、红糖、栗子以及荔枝等等食物，不过，在实际吃的时候要注意确定自己是寒性体质，不然则可能带来负面作用困扰你的正常生活。
第二、舒缓痛经的食物
如果你在月经期间有痛经问题，那么，这个时候就可以选择吃一些可以帮助活血化瘀和缓解痛经的食物，常见的能够达到这样效果的食物主要有菠菜、黑木耳、芹菜、海带、香菜、葡萄、山药以及胡萝卜等等，这些食物非常常见，而且，在帮助改善痛经方面效果也非常明显。
第三、其他食物
如果你在月经的过程当中还有食欲不好或者腰痛等等方面症状，那么，这个时候在选择食物时则倾向于选择营养比较丰富的、可以帮助健脾和开胃的，同时也比较容易消化的食物，比方说选择吃一些大枣、给自己来一点薏苡仁粥、吃点淮山或者面条等等都挺不错。
月经期间吃什么最好？上面的这三类食物帮助改善月经期间问题发挥的效果都挺不错，所以，如果你希望自己可以选择合适的食物来帮助改善问题，那么，在选择食物时候可以倾向于选择这三种能很好帮助改善月经症状的食物。