如今血糖是三高人群中的一员，我们都知道三高人群都是比较危险的。需要时刻注意各方面的数值，那么对于血糖正常值最新标准，了解的人有多少呢?高血糖危害有很大，因此，有效控制血糖才能避免疾病产生。那么，血糖正常值最新标准是什么?如何控制?
我国的血糖值标准 ：
正常人血糖值 ：3.9-6.1mmol/L， 正常人在任何时候血糖值都在这范围之内。
糖尿病人血糖值：空腹>7mmol/L，餐后两小时>11mmol/L， 即可诊断为糖尿病。
世界卫生组织的血糖值标准：
正常人血糖值：空腹血糖值4.4-5.6mmol/L，餐后两小时血糖值为4.4-7.8mmol/L。
空腹血糖值正常，餐后两小时血糖值大于或等于11.1mmol/L，即可诊断为2型糖尿病;空腹血糖值正常，餐后两小时血糖值在7.8-11.1mmol/L之间，为糖耐量减低阶段，即糖尿病前期。
在此我们特邀中医顾问、天津国泰医院心脑血管疾病专家崔军主任称，血糖正常，健康才能有保障，因为血糖在人体内作用很多，可以给身体各个机能提供能量。包括动脑的，还有身体运动各方面的。所以可以想象，如果血糖不正常了，会引发的身体疾病相当复杂。
崔军主任教您如何控制血糖
1.吃天然食物
通过处理加工过的食物，很多都是会加一些添加剂的，没有天然食物健康有营养。所以要尽量独吃纯天然的食物，虽然有些清淡，但是味道会很不错的。还可以研究些将天然食物煮出美好味道的方法。吃主食的食物，要记得烹熟，但不要追求过细过软。
2.记录运动量
如果你能如实地将每天的运动量记录下来，就会对自己有一个诚实的评价，便于制订脚踏实地的锻炼计划。
3.餐后半小时运动
餐后半小时不要坐下，宜做低强度运动，如出门散步，或者做洗碗、打扫卫生、收拾屋子等家务，对餐后血糖控制有益，也不会影响消化。
4.餐后测血糖
餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生;在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。
5.常吃新果蔬
这种饮食策略能让你获得多种新鲜果蔬的抗糖功效。然而，需要注意的是，在品尝过一种新果蔬(特别是水果)之后，要对血糖水平进行检测。有些水果的升糖效果非常明显，下次再吃的时候就要严格限制食量了。
血糖、血脂还有血压是我们常说的三高，如果任何一个指标高都会对身体造成大麻烦。所以特邀中医顾问、天津国泰医院心脑血管疾病专家崔军主任建议朋友们没事的时候对血糖血压等情况进行监测，不要等已经高了再去控制，就有些晚了。注意调整生活饮食习惯。大家还可以尝试葛根苦瓜铬胶囊，这款胶囊里面包含葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬等成分，能有效的降低血糖，还能预防并发症。