随着饮食结构的变化，人们在饮食和生活习惯上的不合理，血压高的人也越来越多。血压高对人的健康是有一定影响的，甚至还会引起头晕、恶心的情况，因此一定要引起重视。这里跟大家来说说，血压高头晕恶心怎么办？
高血压的人会感到眩晕恶心都是血压高造成的，高血压的危害很大，很多的心血管疾病都是由高血压引起的，比如说中风，一旦发病就很急，治疗起来比较困难。所以有高血压的人平时一定要注意控制自己的血压。
血压高头晕恶心
血压高头晕恶心如何缓解
1、在饮食上，有高血压的人要注意吃少盐少脂肪的食物，每天的食盐量控制在3克以下，脂肪高的食物含有较多的胆固醇会增加血管堵塞的几率，从而导致血压升高，所以要少吃，总之高血压患者就是要吃得清淡，多吃新鲜蔬菜水果。
2、如果头晕的话，可以用热水泡双手：用一盆热水然后把手放入，并且要不断的加热水，这样泡上30分钟后头晕的症状可以缓解，很多患者觉得这个方法不错。另外可以用白萝卜汁滴鼻子，这个方法也是不错的，：白萝卜捣烂挤汁，然后滴到鼻子里，一天两次，效果不错。
3、血压高头晕恶心要注意调节自己的情绪，不要让自己出现情绪激动的情况，因为情绪激动的时候，血压就会很高，所以要注意克制自己，平时多做些自己喜欢做的事情，做事情不急不躁，保持一个乐观豁达的心境对控制高血压有帮助。
上面跟大家一起了解了血压高头晕恶心怎么办，高血压的人要注意减少钠盐摄入，积极参加适当的体育锻炼，注意控制体重，做到不抽烟少喝酒，努力调节自己的情绪，让自己保持开心快乐的心情。