代餐粉，从字面上来理解，就是取代部分或全部正餐的食物。大家都在说，食用代餐粉容易产生饱腹感，并且热量低，是个减肥的好产品。那么，代餐粉减肥真的有效果吗？
一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而食用代餐粉，可以将热量正确地控制在50～300千卡左右，执量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠饮食控制者效果好。代餐减肥法确为不错的选择。
代餐粉减肥的具体效果：
●食用代餐粉第1天：体内微微发热，面色红润有光泽。
●食用代餐粉第3-5天：体内发热感渐强，感觉脂肪在燃烧溶解，皮肤光滑有弹性。无饥饿感，不乏力。臀部开始上翘，胸部开始高挺。全天精神饱满，活力四射。平均减重可达6斤。
●食用代餐粉10天：腰围、臀围、大腿围尺寸明显减小！身材高挑修长，皮肤细腻，细小皱纹消失。减肥效果好的顾客可减12斤。
●食用代餐粉20天：体形越来越接近“魔鬼”身材，回头率明显上升。痘痘、斑点、妊娠纹不见了。减重甚至可达20斤。
●食用代餐粉1个月：丰乳细腰瘦脸纤肢翘臀，完美身材谁能比？这时就可以逐步减少食用量了，由每日1到2餐减为2天1餐迪朗代餐粉，巩固一段时间。如果减肥前超重较多，这时还不宜减少食用量，直到减到满意为止。
●食用代餐粉2个月：“排骨精”、“骨感美人”、“小脸美女”、“性感”，越来越多的GG赞美你，追求你，而你因为自信越来越像高傲的公主。
代餐粉减肥有效果吗？以上就是相关的介绍。当然，减肥期间光吃代餐粉也是不行的， 我觉得还是需要平时养成一个好的饮食习惯。建立一个良好的饮食原则，有利于长期保持健康体型。