在大城市打拼肯定会有一个好的身体，但是面对繁重的工作压力很多朋友都出现了失眠，失眠对一个人的健康伤害是很大的，每天都睡不好觉，是严重影响到自身健康的，其实服用一定的褪黑素还是对改善失眠有效果的，褪黑素吃多少可以入睡呢？小编来给大家介绍一下褪黑素的服用剂量。
一、褪黑素片的功效
褪黑素片是一种天然荷尔蒙，能有效改善人体的睡眠质量，特别是对于中老年人的失眠有奇效，因为中年之后身体的褪黑素的分泌量就会减少，到了老年之后分泌量就特别的少了，应该及时补充足够量的褪黑素才行，只有这样才能改善内分泌系统，提高身体的免疫能力，特别是有助于帮助改善睡眠，延缓人体的衰老程度。
如果您不知道服用哪种褪黑素片，小编建议您服用GNC健安喜褪黑素3毫克，这款褪黑素对改善睡眠质量、减轻精神压力、调节人体生物钟、缓解疲劳都有着很好的疗效。您可以点击查看4968位服用者的反馈意见》》
这款褪黑素目前在紫一商城售价仅为69元，120粒，可以服用120天，买3瓶1周期还有85折的优惠活动，相当于每瓶只需要58元，每天不足5毛钱就可以拥有婴儿般的睡眠，不要犹豫了，趁着活动期间价格实惠赶紧抢购几瓶吧，自己用或者送亲朋好友都是非常不错的选择哦。最后5000份，点击赶紧抢购吧 》》
二、褪黑素的正常使用剂量
褪黑素可以根据人体的年龄和体质来决定用量，一般不要超过一天一毫克的，而且人体每天需要的褪黑素的量在一天零点几毫克的，如果是每天剂量超量的话，会对身体非常不利的。
三、褪黑素的服用方法
褪黑素片的用法用量应该是每天一次，每次一片，特别是睡觉之前服用效果更好，只有正确的掌握剂量，才能达到更好的药物效果。因为褪黑素在胃内很容易吸收，所以在睡觉之前一个小时服用效果更佳。
褪黑素片对于帮助睡眠、提高睡眠质量是很好的，能预防各种疾病，比如提高人体免疫力，增强身体素质都是有好处的，而且褪黑素的用法用量相信大家都可以了解一下，特别是剂量一定要注意了，千万不要超量服用，如果超剂量的服用对健康的危害是很大的。如果您有其他疑问可以直接拨打咨询热线：400-189-1399