我们在减肥的时候往往会尝试各种各样的减肥方式，比如说在减肥的过程当中就会结合着一些运动方式。而跑步和快走的减肥方式就是大家在减肥的时候优先选择的两种运动方式，这两种运动方式哪一个减肥效果比较好，大家众说纷纭，我认为跑步对于减肥的过程来说更胜一筹。
跑步能够调动全身运动
我们在跑步的时候全身的肌肉都处于紧张的状态，所以这种状态能够有利于脂肪的燃烧，能够在我们运动的过程当中消耗更多的能量。而且跑步对于我们的减肥来说，能帮助我们达到整体塑形的效果。所以相比于快走来说，跑步能够尽可能的兼顾到全身，所以能够让全身的身材变得更加均匀，更加好看美观。因为在跑步的时候我们需要协调自己的手和胳膊，还有自己的腿部，另外腹部也在不断的发挥力量，所以就能够起到全身锻炼的作用。
跑步能够更快的燃烧我们的脂肪
相对于快走跑步显得更加剧烈一些，所以在运动的过程当中，跑步就是一种无氧运动，然后快走的是一种有氧运动。相比于有氧运动，无氧运动消耗的脂肪更多，而且能够更剧烈的燃烧，所以在相同时间的里，快走和跑步相比之下，跑步能够消耗更多的热量，能够让我们达到更好的减肥效果。所以如果我们时间有限的话，就需要借助跑步来帮助我们达到减肥的目的。
跑步有利于我们的心血管健康
我们大家都知道在减肥的时候想要追求的是健康减肥，所以跑步就是我们减肥的一种好方式。通过跑步减肥能够让我们的心血管健康变得更好，有利于完善我们的心肺功能，让我们在减肥的过程当中同时拥有更加健康的体魄。所以通过跑步减肥不但成效快，而且能够让我们持续的时间更长，能够达到稳固的效果。
跑步和快走是两种非常好的减肥方式，无论采用哪一种减肥方式，都需要我们长期的坚持，但是相比之下跑步更占优势。但是如果我们自己由于身体上的原因无法跑步的话，也可以通过快走来达到效果。