高血压被人们称作是慢性杀手，随着生活水平的不断提高，高血压的发病率也越来越高，而且也不断呈现出年轻化的态势。其实，有了高血压并不可怕，高血压是可防可控的，只要我们在日常生活中多加注意，就能够很好的控制高血压。下面小编就为大家介绍几种控制高血压的方法。
调节饮食
合理的饮食结构有助于保持血压稳定。合理的饮食是高纤维素，低盐及低脂肪饮食，应该多吃水果，蔬菜和谷物。 非盐调味料，可以用来增加食物美味，吃加工食品，因为食物含有更多的钠。 某些饮料如可乐类含有咖啡因，在这段期间，以血压高的压力，及少量饮用红葡萄酒，如半杯，每天可降低血压的压力，但饮酒过量可以增加高血压。 维生素和微量元素还可以帮助降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，特别是香蕉，以确保每天补充3000-4000毫克，钾，充足的钾可以降低血压。一些研究证明，每日摄取800毫克和300毫克的钙，镁有用在高血压治疗中，各种菜籽，坚果，豆类，豌豆和深色蔬菜，有丰富的钙和镁。
家庭治疗
采取合理的饮食结构，但新鲜不够的。不能穿紧身衣裤，衣领或配合过紧，颈动脉窦压力，血压高的压力。反便秘，腹部压力，可以增加呼气粪便，导致血压上升。适当的运动，长期坚持的时间采取步行，散步，打太极拳，骑自行车和游泳活动，如血压可以下降。 适当的休息，消除过度紧张。人不能总是避免压力，但我们可以学习如何控制它，当感觉压力，自问，为什么是它，然后集中精力解决它。气功，瑜珈，高血压患者可以进行这种做法。请停止吸烟，不饮酒过量。
药物治疗
当高血压患者或患重病反应冷淡的自我规管，将需要药物治疗。治疗高血压的药物常用的分类如下：利尿剂,钙离子拮抗剂，血管紧张素转换酶( ACE )抑制剂，血管紧张素受体拮抗剂和| α -肾上腺素能受体阻滞剂。
想必通过以上的介绍，大家对控制高血压的方法，有了一定的了解了。只要我们在日常生活中多加注意，改善生活习惯和饮食习惯，多加运动，保持愉悦的心情，就能够远离高血压的困扰，过上幸福的生活