女性怀孕的十个月里，月经一直处于停止状态，分娩过后，月经恢复时，很多新妈妈可能都会出现月经不规律的现象。一般来说，针对大多数新妈妈出现的产后月经不规律现象，通过合理的饮食调理是可以帮助改善的。那么，怎么饮食更有效呢?下面，小编就来推荐三款适合新妈妈调理月经食用的药膳。
1、乌贼汤
乌贼汤是滋阴养血的佳品，在调理女性月经方面具有积极的作用，而且这款药膳，制作方法简单，特别适合新妈妈在产后食用。它的具体做法是：先将乌贼鱼处理干净，放入砂锅中，往鱼上均匀的撒上葱丝、姜丝等调料品，加入适量清水后，先用大火炖，待锅中水滚之后再转小火继续炖，大概十五分钟后，再加入精盐、味精、香油等调味品即可。
2、当归炖羊肉
新妈妈产后因为贫血、血虚等原因而出现月经不调现象，则可以通过食用当归炖羊肉来帮助调理。当归炖羊肉的主要原材料是当归和羊肉，它们可都是滋补身子的圣品，更有补中益气、活血养血的功效。它的做法是：先将当归切成片，放入砂锅中，加水煎成药汁，去渣取汁备用。然后将羊肉处理干净，用沸水焯一下，取出洗净后切成小块，放入锅中。再往锅里加入准备好的当归药汁，大火煮，煮开后转小火炖，炖上一个半小时，待羊肉彻底熟烂后，加入适量精盐，调好味后即可食用。
3、益母草汁粥
益母草汁粥是调经、消淤、养血的一道有名药膳，如果女性出现月经不调、功能性子宫出血、恶露不净、淤血腹痛等症状，都可以通过食用该粥来进行改善。对于产后的新妈妈来说，如果月经不规律也可以通过该药膳来帮助调理。它的做法是：先将粳米加水泡上两个小时，再取新鲜干净的益母草、生地黄、莲藕、生姜适量，放入砂锅中，加清水熬成药汁，去渣取汁备用。待粳米泡好后，将其淘洗干净倒入砂锅中，再往锅中加入备好的粳米，小火慢慢煮，直至煮成稀粥为止，再加入蜂蜜调味即可。
对于新妈妈而言，产后月经不规律是一种不可忽视的异常现象，它需要通过合理的调理来帮助改善。其中，饮食调理能发挥很大的作用。上述三款药膳在调理女性产后月经不规律方面具有神奇的功效，新妈妈可以在产后多加食用，以保证自身月经的规律性。