减肥是很多人一直以来的追求，但是对于女性来说，一个月总有那么一段时间是不适合进行运动减肥的，那就是月经期间。可是近日来有人提出了疑惑，称很多运动员也没有因为是月经期间就放弃练习，那么是不是说明其实在月经期间是可以进行运动减肥的呢?带着这个疑问我们一起来了解下吧。
1、月经期间可以运动减肥吗?
最好是不要，因为在月经期间如果运动量过大会导致肚子异常，且月经的量也会变得异常。我们所说的月经期间也要适当的运动是指散步这种不需要消耗大量体力的活动，因此建议女性在月经期间最好是不要进行运动减肥，等这段时间过了再说。
2、月经期间应该注意些什么?
A：保持贴身衣物的干净
有的人认为因为是有卫生巾，所以内裤只要没有弄脏就可以不换。这其实是一个错误的认知，月经本来就是身体中的一些有毒物质或者是坏死的细胞，尽管中间隔有一层卫生间但总无法避免细菌去到内裤上，如果长期不更换内裤也会导致阴道发炎等症状。
B：多喝红糖水
月经期间女性会流失十分多的血液，这个时候不仅要多喝红糖水补充铁物质，还应该在饮食上注意多食用一些有养气血功效的食物，如此一来才不会因为月经期间大量流血而造成贫血或者头晕等现象。
因此，月经期间是不适合运动减肥的。如果条件允许的话建议在月经期间尽可能多的休息，不让身体处于一个疲劳的状态，过分的疲劳会给身体留下一些后遗症，轻则是痛经现象的发生，重则可能导致月经的不调。所以为了我们的健康来说，我们应该格外注意月经期间的调养，期间可以多做美容，这个时候效果会事半功倍。