我们都知道女性朋友正常的经血是红色的，如果出现了月经量少发黑的现象的话，那就肯定是代表着身体出现了某种问题。这个时候就必须要及时的进行调理。那月经量少发黑怎么调理才好呢?让我们一起来做一个详细的了解吧。
1.注意饮食
出现了月经量少发黑这一现象的女性朋友，首先要注意的就是自己饮食方面的内容。平常的时候一定要以清淡的饮食为主，这样的话才能够保证气血通畅。像桃仁，油菜黑大豆之类的食物都是可以帮助通气血的，大家可以适当的多吃一点，但是像栗子，蚕豆之类的食物却比较容易让人发生胀气，要尽量的少吃一点。
2.保持精神愉快
有很多的女性朋友之所以会发生月经不调的现象，大多数都是由于平常的时候给自己太大的压力而造成的，所以大家还要注意保持精神的愉快，尽量的避免精神刺激和太大的情绪波动。有个别的人在经期的时候会发生乳房胀痛，嗜睡，情绪不稳定等现象，其实这都是正常的，大家不必过分紧张。
3.勤换内衣裤
如果女性朋友存在着月经量比较少，而且颜色发黑的现象的话，大家还要注意勤换内衣裤，平常的时候要注意选择柔软的棉质的内衣裤，这样才能够保证通风透气性的良好。而且要注意的是，换洗的内衣裤一定要放在阳光下晒干，这样能够达到杀菌的效果。
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4.注意营养充足
月经期间是女性朋友身体的一个特殊时期，在这个时期，大家一定要注意不要让自己的身体太虚弱，要注意营养的充足。因为如果发生营养不良的情况的话，就会造成气血虚，而气血虚弱就会直接的导致月经量少。
月经量少发黑怎么调理?上文已经详细的为我们介绍了调理这种情况的方法，相信大家在看了以后应该也都有了了解。月经不调对女性朋友来说是一个非常严重的问题，希望大家都能够重视起来，一旦发生这种现象，就要尽快的采取方法进行调理。