生活中，很多女人都面临着痛经、月经不调、暗黄长斑、免疫力低下的问题，这些都可能是由于宫寒所引起的。针对宫寒症状，女人千万不可小觑，而应该及时找寻治疗的方法。一般来说，宫寒的治疗以调理为主，中医、饮食的调理都是可行的。今天，我们重点来了解一下，宫寒的饮食调理应该怎么做，看看女人宫寒吃什么调理，效果更好?
1、当归
当归作为一味药用价值很高的中药材，温补性很强，特别在补血方面，效用更突出。患有宫寒的女性，日常中可以适当的多吃一些当归，不仅可以防治宫寒，还能补血活血，治疗多种妇科疾病，比如说：痛经、闭经、月经量少、月经周期过长等。生活中食用当归的方法是，在炖鸡、炖肉中加入少量的当归，或者是制做当归红糖水煮鸡蛋。
2、阿胶
阿胶的营养价值极高，温补性很强，治疗宫寒的效果也很好。对于女性朋友而言，日常多吃阿胶，不但可以促进血液中红细胞和红蛋白的合成，还能促进钙的吸收，用于防治多种妇科疾病，疗效均不错。食用阿胶的方法是：将选好的阿胶，放入大碗中，与碗一起放入蒸锅，隔水加热至阿胶全部融化，然后再加入少量红糖，搅拌均匀后即可食用。
3、桂圆肉
桂圆肉是一种温热食物，在防治宫寒方面，效果也不错。女人在患有宫寒的情况下，可以将桂圆肉煲汤或者是熬粥喝，这样能将其营养成分更好的溶解在粥里面，保证了桂圆肉的营养价值。针对桂圆肉这一食物来说，它的含铁量是极高的，除了治疗女性宫寒之外，还可以用于改善贫血症状，对保护女性健康的营养食物。
4、枸杞
枸杞温热身体的效果很强，针对女人出现的宫寒现象，食用枸杞也是可以帮助改善的。因为枸杞富含多糖成分，具有高效的生理活性，在食用后可以为人体提供充足的热量，提高身体耐寒性，所以女人食用枸杞防治宫寒，也是一个很不错的方法。
针对女人出现的宫寒症状，上述四种食物具有很好的滋补效用，通过食物的滋补，可以在保障身体健康的同时，解决宫寒的问题，算得上是两全其美的方法。所以在日常生活中，如果女人陷入宫寒的烦恼中，可以试着多吃当归、阿胶、桂圆肉以及枸杞等食物，驱寒暖宫效果真的很不错。