偏头痛的原因和治疗方法

编辑:紫一编辑小文 2015-12-08 09:37:22

不少朋友有偏头痛的烦恼,现在的人因为工作压力越来越大,休息的时间越来越少,有偏头痛的人不在少数。偏头痛的原因和治疗方法,虽然说压力是造成偏头痛的一部分原因,但不属于主要原因,更多的情况是多种原因造成的偏头痛,下面就让我们一起来了解下吧。

偏头痛

一、偏头痛的原因

1、遗传因素:有偏头痛的人60%都有遗传因素在里面,所以说这个病也属于一种先天性的疾病。也就是说如果母亲和父亲有偏头痛,那他们的孩子往往都有偏头痛。

2、精神因素:这种属于一种综合性的因素,对于精神因素来说会诱发偏头痛的情绪有很多种,着急、生气、焦虑、工作紧张、过度悲伤等情绪都有可能引发偏头痛。

3、神经方面的因素:这个原因就属于病理性的原因了,神经方面常见的主要是工作紧张以后造成的下丘脑、三叉神经脊束核的损伤,那就会引起神经肽类物质的释放,神经肽类物质的释放以后就会引起血管收缩及舒张,最后造成头痛发生。

4、血管因素:偏头痛与血管的基因的移植通道有关系。

偏头痛的治疗方法

二、偏头痛的治疗方法

1、减轻视力负担:眼睛过度的疲劳会使得偏头痛的情况加重,特别是整天上班都对着电脑的朋友可要当心了。每隔一小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛在经受不易察觉的闪烁时,也会使大脑疲劳而引起头痛。

2、注意科学饮食:很多食物会引起头痛,像大家酷爱的甜食,比如说巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。还有些朋友吃饭时间不准时的,经常是不吃或者是延迟吃,这样也有可能引起头痛,要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

3、自我按摩:按摩要掌握方法,像偏头痛的按摩要采取比较科学的方式,千万不要用暴力洗头的方法去按摩,那样会加重头痛。具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

4、良好睡眠:足够的睡眠是治疗头痛的好方法。很多人睡眠不足,但是还有很多人睡过头,睡眠时间太长,不管哪一种情况都会造成偏头痛,大家要注意了。许多人用睡觉消除头痛,但应避免睡的时间过长,以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

预防偏头痛的方法

三、如何预防偏头痛

1、睡眠要规律

每天最好是按时睡觉,不要一天比一天晚,因为是休息时间大家可能放松下来睡意不明显,即使在假日也定时上床、起床,对有偏头疼的人来说格外重要。因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头疼。

2、学会减压

对于那些因为压力大引起偏头痛的朋友来说,学会减压是很有必要的。如果你常因工作压力而导致偏头疼,不妨经常泡泡温水浴,或尝试一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧:慢慢吸气,令腹部充分外鼓,吐气时,感受腹部逐渐内扁。

3、少喝红酒

首先大家需要了解一点,所有酒精类饮料都会引发头痛,不要幻想这头痛喝酒能止痛了。特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

偏头痛的原因和治疗方法,基本上比较常见的原因和治疗方法小编都介绍给大家了,不管大家怎么去理解,想要完全治愈偏头痛和健康的生活习惯是息息相关的。可能说偏头痛只是偶尔犯,偏头痛的那一阵子就好吃好睡,偏头痛一过又恢复原状,如此反复是非常不利于治疗的,大家要注意哟。