湿气重怎么办？多喝祛湿汤祛湿效果好。现在已经有不少朋友在喝祛湿汤去湿气了，基本上反馈过来的效果都是非常不错的。本身湿气除了气候环境的影响，和饮食也有很大的关系。一些食物本身就有相生相克的性质，因此如果知道原因正确选择食材，祛湿效果是肯定好的。
和中化湿汤
一、和中化湿汤
食材：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：首先准备一个砂锅，然后将准备好的木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮以及砂仁等材料都清洗干净后一块放入砂煲中。用大火煲开，再转小火煲1小时即可饮用。
和中化湿汤对脾胃湿热的患者有着很好的调理作用，很多患者经常会出现胃烧心、反酸等症状，这些都是脾胃湿热所致。
二、鹌鹑祛湿汤
食材：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑一定要注意新鲜，然后清洗干净后与鹌鹑、薏米、百合、姜等食材一块放入砂锅中，同时再放入适量的清水煲1个半小时即可食用。
专家指出这道鹌鹑祛湿汤具有很好的清热祛湿功效，在平时生活中适量多吃可有效的起到润肺化痰的功效。
三、清热祛湿汤
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：准备好砂锅，然后把土伏苓和粉葛去皮切块后备用，同样去皮切块，然后将所有的材料放入煲里，大火煲滚后用文火煲3小时即可饮用。
清热祛湿汤具有去骨火，祛湿，清热毒的功效，我们每天所吃的食物中都含有一定的毒素，进入人体后会堆积在肠胃中，如果不注意定期排除的话就会影响健康。