高血压其实就是一种比较常见的疾病，这种疾病往往有着很多不同的因素，这就让我们在控制的时候也出现了一定的难度，血压上来怎样快速降压呢？希望大家在日常的饮食中一定要掌握好一定的技巧，当然我们也可以通过果汁的方法来达到快速降压的目的。
血压上来怎样快速降压
1，控制体重
如果我们体内含有过多的脂肪，就会增加心脏的负担，从而就会引起高血压的出现，专家表示，如果我们的体重每增加一公斤，那么就会导致血压也因此上升。
2，食盐不可以超过五克，
如果我们的饮食过咸，就会增加高血压的出现。在控制血压方面，建议大家每一天摄入的食盐不应该超过五克，当然也包含了隐形食盐。
3，戒烟限酒
适量的饮酒确实能够促进健康，但是如果我们过量喝酒就会引起高血压的出现，香烟里面本身就含有尼古丁，尼古丁对于中枢神经会造成一定的兴奋作用，而且也会提升血压。
4，补钙
因为我们体制的问题，导致体内所含有的钠元素没有办法尽快的排出，哪怕摄入的盐分并不是很多，也没有办法改善这样的一个情况，因此，希望大家在生活中一定要多补钙。
5，补钾
钾元素可以促进体内的钠元素排出，有效的预防因为钠元素过高而导致我们出现高血压，经常性地摄入含有钾元素的食物，那么就能够有效地降低血压。
二种果汁帮你快速降压
1，香蕉芹菜汁
我们将清洗干净的芹菜放在淡盐水里面，大概浸泡十分钟之后放在果蔬搅拌机里面，将汁水和香蕉混合在一起就可以服用，我们可以适当的加入蜂蜜，这一种果汁具有降压通便的效果，非常适合高血压患者和心脑血管疾病的患者。
2，蜜柚汁
我们可以将清洗干净的柚子放在搅拌机里面加入适量的纯净水榨汁，最后加入适量的蜂蜜就可以服用。这一种果汁具有降压润肠的效果，非常适合便秘患者或者是高血压患者。
血压上来怎样快速降压，我们可以选择控制自己的体重，也可以选择戒烟限酒。在生活中这一些方法都能够达到降低血压的效果，此外也有很多的果汁能够帮助我们降低血压。希望大家在生活中一定要尽快的控制自己的血压，以免让自己出现不必要的并发症。