有不少人都会发现自己在减肥的时候其他的部位都已经瘦下来，但是自己的大胳膊还是非常的粗，而且赘肉都显得十分的松弛，这就导致上半身的体型产生了相应的影响，那么这样的一种现象应该怎么样改善呢？一起来看下大胳膊粗怎么减。
大胳膊粗怎么减
我们可以将空瓶子里面装满水，或者装满沙子，从前方到上方不断地伸直，这样的一个动作必须要贴合我们的耳朵完成，在做完这个动作之后，会感觉到上手臂非常的酸胀，这样的锻炼效果是比较不错的。如果我们每天可以坚持做40次左右效果非常的好。
大胳膊粗原因
人体脂肪量在不断增加之后，也会因为摄入过多的热量而没有办法消耗，多余的热量就会全部转化成脂肪，导致我们出现肥胖的现象。肥胖的出现也有可能是因为我们并没有增加手臂锻炼而导致的。在生活中，手臂本身就是活动最为激烈的一个部位，但是我们往往只会做前面或者是侧面的运动，很少做后面的运动，就是因为如此导致手臂出现松弛的现象也会堆积脂肪。
瘦手臂小妙招
1,拍球
选择拍球，但是最起码需要坚持半个小时，手臂出现酸痛也就说明锻炼有效果。在拍球的时候双手必须要轮流进行。
2,划桨
如果我们可以坚持做20分钟的划桨动作，也会感觉到手臂非常的酸胀，只要我们能够坚持一段时间，效果也是非常明显的。
3,拉弹簧
我们可以选择拉弹簧，但是必须要购买最轻量级的弹簧，否则就可能会导致我们出现练出肌肉的现象。
4,洗澡按摩
我们在每一次运动之后必须要适当性的放松，否则就可能会导致手臂生长出肌肉，在洗澡的时候也可以适当性的进行按摩，如此就可以让手臂曲线更加柔和。
大胳膊粗怎么减，我们可以发现出现大胳膊粗主要就是因为我们人体摄入过多的热量没有办法消耗引起的。其实在生活中有很多的妙招都可以达到瘦手臂的效果，因此我们一定要选择这一些方法，只要我们能够长时间的坚持，所达到的效果也是非常明显的.