很多朋友在日常由于没有养成规律饮食的好习惯，结果导致自身出现了体内营养物质缺乏的问题，一旦出现了营养物质缺乏的问题，一方面可能会影响到自身的健康生长，另一方面也可能会增加自身出现多种疾病问题的几率。在日常大家一定不要养成挑食的坏习惯，下面我就来为大家简述一下体内缺乏维生素b的症状有哪些吧。
1.缺乏维生素b的症状-抑郁烦躁
如果自身体内出现了缺乏维生素b1的情况，可能会导致自身经常容易出现抑郁烦躁的情绪。维生素b1可以达到一个稳定神经的功效，同时如果缺乏了维生素b1也可能会破坏到自身的免疫系统，非常容易导致自身出现多种疾病，还容易导致自身遭受流感病毒的侵袭，缺乏维生素b1也容易出现脚气病。
2.缺乏维生素b的症状-口腔溃疡
如果自身体内缺乏维生素b2也可能会增加自身出现口腔溃疡问题的几率，维生素b2参与体内能量和脂肪的代谢，如果缺乏了维生素b2也可能会使自身口腔粘膜受到很大的伤害，使自身出现舌头发炎，口腔溃疡等一系列问题，对于自身的危害也是非常大的，还可能会导致自身出现脱发的症状。
3.缺乏维生素b的症状-皮肤变差
如果自身缺乏维生素b3对于自身的皮肤伤害也非常大，可能会使自身的皮肤变得更加粗糙没有光泽，也会加速自身皮肤衰老的进程。女性朋友出现这种问题的机率比较多，会大大降低个人的外表形象，所以大家在日常一定要多吃一些蔬菜和水果来补充体内所需要的维生素b3。
4.缺乏维生素b的症状-失眠多梦
如果大家是身体内缺乏维生素b6也可能会使自身出现失眠多梦的问题。会大大降低自身的睡眠质量和睡眠深度，同时也会影响大脑的发育，使自身出现注意力无法集中，记忆力下降等一系列问题，也会使自身的心情容易变得烦躁。
想必大家现在对于缺乏维生素b的症状有哪些的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，这一大家在路上一定要养成一个均衡饮食的好习惯，多吃一些粗粮也有助于补充体内所需要的多种维生素b元素。出现了维生素b缺乏的问题也可以适当的服用一些维生素片来快速达到一个补充效果。