叶黄素具有抗氧化的效果，使得细胞衰老不那么快，降低黄斑的得病率、增进我们的视力、保护视网膜、防止青光眼、预防高度近视后遗症，对人体大有疗效。因此，不少人都会选择吃叶黄素来保护眼睛了，那么叶黄素能长期吃吗？
一、叶黄素能长期吃吗
对于叶黄素这样的保健品，一般来说大家是可以放心吃的了，适量的吃是完全没有什么影响的了。
但是有些叶黄素是胶囊形式的，胶囊中可能存在一定重金属，所以这个时候不建议长期吃叶黄素，因为重金属的积累量达到一定程度，就会导致肾脏肝脏受到伤害。
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如果你需要补充叶黄素，建议选择压片形式的。其中紫一蓝莓叶黄素脂压片采用加拿大进口蓝莓为原料，每粒蓝莓含量高达15%以上，对于儿童视力差，手机党刷机眼睛疲劳有着不错的调节效果；重点是此款叶黄素是压片而不是胶囊，所以可以长期服用且无副作用。
跟踪长期服用紫一叶黄素的消费者，其中96%的人认可此款产品，统计回头率高达62.5%，可见紫一叶黄素效果还是挺大的。（点击查看3194条评论 ）
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二、叶黄素的功效
叶黄素对于我们的眼睛健康是最多的了，特别是可以帮助我们缓解眼睛不适的了，特别是对于现代人常见的视力疲劳问题，我们选择补充叶黄素就可以很好的进行缓解了哦。而且叶黄素还可以很好的帮助我们促进视力的增强，可以说是我们眼睛的保护神了。
三、富含叶黄素食物
甘蓝作为常见的一种蔬菜，我们吃的时候好处是极大的了，甘蓝中的维生素C含量是极高的了，而且还含有非常多的叶黄素哦，是可以很好的帮助我们保护眼睛健康的了，所以大家在生活中不能错过的优质食物。
其次鸡蛋中的叶黄素含量也是极高的，不仅可以保护我们眼睛，而且还可以补充大量的营养。
不过通过食物补充叶黄素是一个漫长的过程，而且通过食物吸收叶黄素也是有限的。
上面我们就给大家介绍了叶黄素的情况了，作为我们眼睛的重要营养素，大家是完全可以选择补充叶黄素来保护我们的眼睛健康的了，但是也要注意富含叶黄素的食物了，首先就是甘蓝了，这是非常出色的一种食物，而且还可以选择吃的就是鸡蛋了，都可以保护我们眼睛健康。